在当今社会，体育事业蓬勃发展，越来越多的人投身于各种运动训练之中，随着训练强度的增加和竞争的加剧，过度训练干预问题逐渐浮出水面，成为运动训练中不可忽视的一个重要议题，本文将探讨过度训练干预的内涵、影响以及如何合理把握训练强度，以期为运动员和教练提供一些参考意见。

过度训练干预的内涵

过度训练干预指的是在运动训练中，由于训练强度过大、时间过长、频率过高等因素，导致运动员身体和心理负荷过大，无法适应训练负荷而产生的一系列负面现象，过度训练干预可能导致运动员的身体机能下降、免疫力下降、心理疲劳甚至运动损伤等问题，严重影响运动员的运动表现和身体健康。

过度训练干预的影响

1、身体机能下降：过度训练可能导致运动员的身体机能下降，表现为力量、速度、耐力等运动素质的下降，这是因为过度训练会使肌肉疲劳，关节磨损，影响肌肉和关节的正常功能。

2、免疫力下降：过度训练会使运动员的免疫力下降，容易感染病毒和细菌，引发各种疾病，这是因为过度训练会使免疫系统负荷过大，导致免疫力下降。

3、心理疲劳和运动损伤：过度训练可能导致运动员的心理疲劳和运动损伤，心理疲劳表现为运动员对训练失去兴趣，情绪低落，缺乏自信，运动损伤则可能由于动作变形、肌肉拉伤等原因引起。

如何合理把握训练强度

1、制定科学的训练计划：教练应根据运动员的实际情况，制定科学的训练计划，合理安排训练强度、时间和频率，训练计划应充分考虑运动员的身体和心理状况，避免过度疲劳。

2、关注运动员的反馈：教练应关注运动员的反馈，了解他们的身体和心理状况，如果运动员出现过度疲劳的迹象，应及时调整训练计划。

3、合理安排休息和恢复：运动员在训练和比赛过程中，需要足够的休息和恢复时间，教练应合理安排休息和恢复时间，确保运动员得到充分的休息和恢复。

4、加强医疗监督：运动队应建立完善的医疗监督体系，对运动员进行定期的身体检查和心理评估，如发现运动员有过度疲劳的迹象，应及时采取措施。

应对过度训练干预的措施

1、减轻训练负荷：当运动员出现过度训练干预的迹象时，教练应及时减轻训练负荷，降低训练强度。

2、增加恢复手段：教练应采取各种恢复手段，如物理治疗、营养补充、心理调适等，帮助运动员尽快恢复。

3、调整训练计划：教练应根据运动员的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和合理性。

过度训练干预是运动训练中一个不可忽视的问题，教练和运动员应充分认识到过度训练干预的危害，制定合理的训练计划，关注运动员的反馈，合理安排休息和恢复时间，加强医疗监督，当出现过度训练干预的迹象时，应及时采取措施，确保运动员的身体健康和运动表现，才能在运动训练中取得良好的成绩，为我国的体育事业做出更大的贡献。

参考文献：

（根据实际研究背景和具体参考文献添加）

在当今社会，随着体育事业的蓬勃发展，过度训练干预问题越来越受到关注，本文旨在探讨过度训练干预的内涵、影响以及如何合理把握训练强度，为运动员和教练提供一些参考意见，希望本文的研究能为我国的体育事业做出一些贡献。