随着社会节奏的加快，职场竞争日益激烈，职业倦怠现象逐渐受到广泛关注，职业倦怠不仅影响个人身心健康，还可能对组织造成损失，预防职业倦怠，保持工作激情与生活平衡，成为现代职场人士必须面对的挑战。

职业倦怠的成因

职业倦怠的成因复杂多样，主要包括工作压力、人际关系、个人发展等方面，长期承受巨大工作压力，缺乏有效应对压力的方法，容易导致职业倦怠，与同事、上下级之间的人际关系紧张，也会对个人的工作热情产生负面影响，个人发展与组织需求不匹配，缺乏成长机会，也是职业倦怠的重要成因。

职业倦怠预防策略

1、增强心理素质，提高抗压能力

面对工作压力，个人应积极调整心态，增强心理素质，提高抗压能力，通过心理调适，学会积极应对压力，将压力转化为动力，培养乐观、积极、向上的生活态度，有助于缓解工作压力，预防职业倦怠。

2、建立良好的人际关系

与同事、上下级之间建立良好的人际关系，有助于提升工作满意度，减少职业倦怠，通过沟通、合作、互助，增进彼此了解，减少人际冲突，学会处理人际关系的技巧，如尊重他人、换位思考、主动沟通等，有助于改善人际关系，降低职业倦怠风险。

3、寻求个人发展与组织需求的平衡

个人发展与组织需求相匹配，是预防职业倦怠的重要途径，个人应了解自己的职业发展需求，制定明确的职业规划，与组织进行沟通，了解组织的发展需求，寻求个人发展与组织需求的平衡点，通过不断提升自身能力，实现个人价值的同时，为组织做出贡献。

4、合理安排工作与休息

合理安排工作与休息，保持生活平衡，是预防职业倦怠的关键，长期过度工作，缺乏休息，容易导致身心疲惫，个人应合理安排工作时间，保证充足的休息时间，通过参加运动、旅游、社交等活动，放松身心，恢复精力。

5、寻求社会支持

社会支持对预防职业倦怠具有重要意义，个人可以寻求家人、朋友、同事等的支持，分享工作中的困惑与压力，加入行业组织、参加职业培训、寻求专业咨询等，获得更多的社会支持，通过社会支持，增强应对压力的能力，减少职业倦怠的发生。

职业倦怠是现代职场人士面临的重要问题，预防职业倦怠，需要个人从增强心理素质、建立良好的人际关系、寻求个人发展与组织需求的平衡、合理安排工作与休息、寻求社会支持等方面入手，通过实施这些策略，我们可以重塑工作激情，保持生活平衡，实现职场与人生的双赢，让我们积极面对挑战，共同预防职业倦怠，创造更美好的职场生活。